●本报记者 刘巧

　　近期，“二阳”引发市民关注讨论。对此，市疾控中心提醒市民，有效预防新冠病毒感染，需保持健康生活方式，做自己健康第一责任人。

　　市疾控中心监测数据显示，目前我市主要流行奥密克戎XBB系列变异株，感染者的出现主要有两种情况：一是此前尚未感染，由于接触到了传染源而发生感染；二是此前曾感染过，但是随着时间推移，体内的保护性抗体水平下降，再次暴露时被感染。市疾控中心副主任医师丘懿洋建议市民，无论是尚未感染还是曾感染过，只要身体情况允许且已达到疫苗接种时间的市民，还是应该尽快接种疫苗，并在完成全程接种的基础上积极接种“加强针”。

　　此外，丘懿洋建议市民保持良好的个人卫生习惯，降低感染几率。一是科学佩戴口罩。出现发热、咽痛、咳嗽等疑似新冠病毒感染症状，核酸或抗原检测呈阳性期间，前往医疗、养老、社会福利机构及托幼、学校、校外培训机构时，生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时应佩戴口罩；乘坐公共交通工具，进入如超市、影剧院等环境密闭、人员密集场所时建议佩戴口罩。二是注意手卫生。外出回家、护理病人、咳嗽或打喷嚏、清理垃圾以及接触了快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或进行手部消毒；不要用未清洁的手触摸口、眼、鼻。三是注意咳嗽礼仪。在日常生活中，打喷嚏或咳嗽时可以用纸巾遮掩口鼻，如果一时情急来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩；不随地吐痰。四是常通风。多开窗通风，夏天开空调时建议每天开窗通风不少于3次，每次通风时间不少于30分钟；如果使用中央空调，要打开新风系统，保持室内空气清新。

　　“还需适度运动、饮食健康，增强体质以应对疾病。”丘懿洋提醒市民，要坚持适度运动，合理安排作息，早睡早起；要注意健康饮食，少油少盐，多吃粗粮杂粮、新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质和维生素的食物；倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。同时，做好健康监测，避免疾病传播。要密切关注自身及家人的身体状况，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，尽量减少与他人的密切接触，必要时及时就医；不要带病上班上学，如果新冠病毒核酸或抗原检测呈阳性，建议核酸或抗原检测阴性或发病7天后再返校复课。