冬季应防寒邪
入冬后天气渐寒，寒邪由外而入，主要侵袭人的头部、肩颈、背部、口鼻等处。为此，我们在日常生活中应采取一些措施，防止寒邪侵犯身体。
头和脚最易受寒。寒邪容易侵袭人的头部、肩颈和背部、口鼻、前胸、腰腹、腿脚，其中头和脚最易受寒。
头为“诸阳之会”，突遭雨淋或不戴帽子，寒湿会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿头发睡觉，也容易遭受寒邪，因此，一定要擦干或用吹风机吹干头发后再入睡。肩颈和背部受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症，最简便的缓解方法是在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。
常言道，“寒从足下生，病从寒中来”，有些人秋冬不穿袜子，其实很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。每晚睡前多用热水泡脚，可以促进腿脚血液循环。
入冬后需要在日常生活中采取一些措施，牢记“三字经”，防止寒邪侵犯身体。
顺时令多吃水果蔬菜，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐有规律，晚餐宜清淡，食物要易于消化。
晒太阳。午后太阳当头之时，晒20分钟左右太阳，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
迈开腿。“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。冬季可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等。
少熬夜。熬夜的人大都有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪乘虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。因此，要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。
不发怒。越是冬季，越要把控好情绪，用恰当的方式宣泄情绪。特别是中老年人，要高高兴兴待人处事。（董宁）
>> 精彩图文
梅州网版权与免责声明：
①凡本网注明“来源：梅州网（包括梅州日报）”的所有文字、图片稿件，版权均属梅州日报社所有，任何媒体、网站或个人未经梅州日报社授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。违反上述声明者，梅州日报社将追究其相关法律责任。
②本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
③如您因作品内容、版权等问题需要与本网联络，请在15天内来电或者联系mzrbw@meizhou.cn。
粤公网安备 44140202000021号
网友评论
用户登录
使用第三方账号登录