白居易的养生诗

梅州网  www.meizhou.cn  2020-09-06 11:32   来源: 梅州日报
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  白居易是唐代著名诗人,有着“诗王”的美誉,事实上白居易不仅诗写得好,养生更有自己独特的见解,白居易终年75岁,在那个缺医少药的时代也是相当长寿了,而他的养生之道在他的诗歌中都有所体现。

  “午斋何简洁,饼与蔬而已。”白居易的第一个养生之道是多吃粗粮与菜蔬。白居易对食物并不挑剔,讲究自然简洁,新鲜应季,做菜的口味一定要清淡,新鲜的菜蔬与粗粮是日常食谱。

  “负暄闭目坐,和气生肌肤。”白居易的第二个养生之道是晒太阳。老年时代的白居易经常坐在自家院落中晒太阳,晒太阳可以促使血液流动加快,能够促使细胞增生,这样皮肤和组织的营养状况得到改善,最终达到和气生肌肤的效果。

  “中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应。”白居易的第三个养生之道是练气。白居易中年之后便开始练习气功,打坐调神,进行呼吸的调节。中医认为练气有助于长寿,白居易就是这样做的。但是练气重在坚持,偶尔练练是起不到效果的。

  “寡欲身少病,乐天心不忧。”白居易的第四个养生之道是保持乐观,在生活中清心寡欲,对事物保持乐观,及时行乐,懂得知足。尽管白居易仕途坎坷,总是遇到挫折,但是他却是一个乐天派,所以心情总是保持一个愉悦的状态,这样对身体的调节也十分有益,使身体保持强健。

  “目昏思寝即安眠,足软何妨便坐禅。”白居易的第五个养生之道是顺势而为。身体有病就及时诊治,身体有不舒服就及时休息,绝不讳疾忌医,也不强撑自虐,将小问题及时解决,这样可以有效地将风险扼杀在萌芽之中。

  白居易一生坎坷,却能够心胸豁达,重视自我养生,最终得以高寿善终,令人敬佩,而他留下的养生之道一样值得我们学习和继承。(吴昆)

责任编辑: 罗伟新

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