悦读絮语丨从过去中抽离,活出自己

梅州网  www.meizhou.cn  2020-03-13 11:53   来源: 梅州日报
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  在亲密关系中,会有“所有人都会离开我,我最终会独自一人”;在工作中,会总认为“我是得不到认可的,我是失败的”;在生活中,“我不配拥有我所得到的”又一直萦绕……这些声音总是时不时跳出来,困扰着自己。这些内心的声音,用家庭代际创伤领域专家马克·沃林恩的话说,那是“核心语言”。马克·沃林恩在其20余年的研究中发现,过去的创伤在我们身上发挥作用时,总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来,它表达的是我们内心深处的恐惧,连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是核心语言。

  其著作《这不是你的错》曾获美国“鹦鹉螺图书奖”,书中,马克·沃林恩用丰富的案例讲述了什么是核心语言,它具体在一个人身上会有怎样的体现。通过阅读,我更清晰地认识到核心语言的含义,同时也探索和觉察到自己的核心语言。我们会发现,这种困扰自己的声音可能并不来自我们自身,而是要追溯到整个家庭发展的脉络中,需要我们去了解和认识在我们的上一代甚至更早的家庭成员中,他们都经历了什么,是否有过创伤,经历了怎样的丧失与哀伤等。是的,每个孩子都诞生于家庭,每个家庭都有独特的躯体,每个人都在这副躯壳中裹挟着记忆之伤。而不能不承认,这份逃不开的命运印记,影响了我当下的生活。

  在作者的引导下,我寻找到自己的核心语言,突破家庭创伤的影响,建立了更加积极和健康的新模式。也许这种心态并不能够永久地持续,但没关系,我知道了这种声音的出现是怎么一回事,起码,觉察力增强了,可以更理性地去对待它,给予自己更正能量的心理暗示。

 

责任编辑: 张开帆

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