宝宝“三浴锻炼”益处多

梅州网  www.meizhou.cn  2019-11-28 14:20   来源: 梅州日报
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  “三浴”锻炼是指让宝宝接触空气,阳光和水,这对促进宝宝的健康是很有帮助的。

  一、空气浴锻炼

  通过让宝宝的皮肤感受空气的湿度、温度和气流的变化,能够刺激宝宝体温调节机能,增强对环境的适应能力,促进宝宝的新陈代谢,增进宝宝的食欲和睡眠,还可以增强肺的功能,减少呼吸道疾病。月子里给宝宝换尿布时,让宝宝的屁股暴露在空气中。1个月后,给宝宝换衣服时,将身体的一部分在空气中裸露1到2分钟;满两个月以后暴露的时间可从2分钟过渡到10分钟,注意室温控制在24℃,避免着凉。

  二、日光浴锻炼

  适当地晒太阳能够促进血液循环,增强体质;能够促使维生素D的合成,帮助钙质吸收、骨骼生长;晒太阳时间选择:上午8至9点或者下午16至17点,从每次五分钟逐渐增加到半个小时,根据温度暴露宝宝的皮肤,如露出小胳膊,小腿和小手及臀部;避免阳光直射宝宝的眼睛,给宝宝戴上小帽子遮挡阳光。当气温超过30℃时,就要暂停日光浴锻炼了。如果在冬季进行室内的日光浴,避免隔着玻璃晒太阳,因为玻璃会阻挡大部分的紫外线。

  三、水浴锻炼

  水浴的方式有洗澡、玩水和游泳等。其中新生儿游泳可以促进新生儿脑神经发育,促进胎便排出,提高抵抗力,减少哭闹,有助睡眠等等。新生儿游泳对水质、温度和安全的要求都比较高,要选择有条件的游泳馆进行。游泳选择在喂奶前40分钟,时间一般为10至20分钟,水温保持在38~40℃,室温26~28℃,游泳期间专人看护,一人一池,以防造成感染,婴儿游泳圈使用前要进行安全检查。

  给宝宝进行三浴锻炼,家长们要根据季节、天气变化和婴幼儿的身体情况合理地安排锻炼。通过 “三浴”锻炼,有效促进宝宝的健康快乐成长!

  (周晓娟 梅州市妇女儿童医院孕妇学校)

责任编辑: 张开帆

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