夏季应防胃肠道疾病

梅州网  www.meizhou.cn  2019-07-18 11:38   来源: 梅州日报
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  炎夏季,各种水果冷饮是不是应接不暇?小心脾胃很“受伤”。脾胃为后天之本、气血生化之源,是人体健康的重要保障。胃肠不仅为我们的机体提供营养和能量,同时,胃肠道也是保护我们免遭外来致病因素侵害的重要防线。俗话说得好,“病从口入”!食物经口进入胃肠,其中的有害物质能不能挡得住,就全靠胃肠道了!因此,夏季是胃肠道疾病高发季节,保护胃肠至关重要!

  气候湿热重,影响脾运化

  夏季炎热多雨,湿热之气较盛。中医认为,脾主运化,喜燥恶湿,主要功能是运化水湿。如果外界气候湿热较重,容易湿热困脾,从而阻碍脾的运化功能,体内的湿热也会越聚越多,胃肠功能必然会受到阻碍和影响,所以在湿热较重的环境中,人容易困乏、不想吃东西,还容易拉肚子,许多本来就有胃肠病的朋友,一到夏季就容易犯病,或病情加重,就是这个道理。

  大便异常导致肛肠疾病

  胃肠功能异常的主要表现是大便异常,大便异常可以表现为两种情况:一是拉肚子,水样便或大便溏泻,大便次数增多,如果大便中出现未消化的食物,中医称之为“飧泻”,如果湿热瘀结于内,影响气血运行。不仅会大便次数增多,而且会出现黏液脓血便等;二是便秘,大便困难,大便次数减少,这是由于脾胃功能差,肠蠕动缓慢造成的。所以,平常脾胃功能不好,有胃肠道疾病的朋友,在夏季一定要加倍保护好自己的胃肠!

  避免进食生冷食品

  酷暑炎热,对于多数人来说,生冷食品可以迅速消暑解热。但是进食生冷食品,脾胃一定会吃不消的。生冷食品最易伤人体脾胃,一旦脾胃功能受损,胃肠道疾病就会接踵而至,尤其是,本来脾胃就比较虚弱,甚至患有胃肠疾病的人,更应该管好嘴,不可贪凉,越是天热,越要注意饮食,避免进食生冷食品!

  中医经典《黄帝内经》中有一句名言——“饮食自倍,肠胃乃伤”。夏季胃肠功能相对较弱,能够承受的消化量比其他季节要少,而有些人偏偏夏季喜欢大吃特喝,经常边乘凉边吃喝,有时一晚上几个小时的时间都花在吃喝上。过量饮食会加重胃肠负担,使胃肠的功能发生紊乱,要么亢进,表现为腹泻;要么抑制,表现为腹胀、便秘。饮食适量,不让胃肠超负荷工作。

  尽量不吃剩饭剩菜

  由于夏季气温偏高,食物容易腐烂变质,剩菜常常是非常不安全的!夏季做饭要尽量计划好,尽量做到光盘行动,一旦有剩菜要妥善处理,尽量不要吃剩菜!剩菜中的营养成分已经大量丢失,而其中的有害物质大量增加,不仅其营养价值大打折扣,而且其对胃肠和人体的损害是不可低估的!所以,夏季食品要格外小心,应避免吃剩饭剩菜,购买的方便食品或熟食应仔细查看保质期。勤俭节约从适度准备食品开始,吃剩菜不仅不是节约,一旦引起疾病,会给健康带来不可估量的损害!

  (李胜利)

责任编辑: 张开帆

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