手脚冰凉有妙方

梅州网  www.meizhou.cn  2019-01-03 10:23   来源: 梅州日报
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  气温下降,很多人都会觉得已经穿得很厚了,可还是手脚冰凉,这是气虚,还是得病了?以下6种方法让你身体暖起来。

  注意保暖 冬天天气寒冷,应注意保暖,如外出,帽子、手套、围巾等都得准备齐全。还有些人为了美丽选择少穿,这是不可取的,衣物保暖是保证手脚温暖的前提。

  泡脚 手脚冰凉,泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中,浸泡半小时左右,你会感觉好舒服,全身发热,还可以促进睡眠,改善怕冷的现象。

  多吃温热性食物 对于手脚冰凉的人来说可多吃温热性食物,提高身体耐寒能力。比如牛肉、羊肉、核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意,不吃生冷饭菜、冷饮等。

  补充维生素E 每天坚持服用维生素E,对于末梢血液循环畅通有很好的作用,所以建议手脚冰凉的朋友在医生指导下补充。

  多运动 多运动可以促进气血运行,加速血液循环、畅通,促进新陈代谢。晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是冬季不错的选择,运动可以消耗多余的脂肪,身体自然就会暖和起来。

  中医调理 手脚冰凉的人,可以让中医调理一下,医生会根据你的身体情况进行调理,中医调理手脚冰凉也是有很多办法的。(董宁)

责任编辑: 罗伟新

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