户外登山“两要”防失温

梅州网  www.meizhou.cn  2018-01-30 09:36   来源: 梅州日报
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  冬季气候寒冷,在登山活动中保暖显得尤为重要。因“风寒效应”或“水寒效应”很容易引起身体失温,会导致感冒、冻伤甚至致命。所以冬季登山应注意防寒防湿,避免失温。使用和携带适当的登山装备,养成良好的习惯,将有效避免失温现象的发生。具体有两要:

  要把握三层着装原则。冬季登山时,只要注意不同衣服的配合,就能很好地保暖。每一种不同的衣物皆能够提供不同的功能。故此,分层穿衣法能够集合不同衣物的特点,令身体在运动时仍然保持良好的状态,达到排汗、保暖及防风的功能。分层穿衣法主要可分为三层为底层衣物是最贴身的衣物、中层保暖衣物、外层防风衣物。

  要讲求穿衣层次。因为每一个层次都发挥着不同的功用,同时会互相协调,以达到预期的效果。底层主要是将人体汗气在最短时间内排出体外,保持皮肤干爽。由于户外装备应该采用多层暖而薄的衣物,故此保暖层采用抓绒衣物会比较合适。羽绒外衣亦是十分有效的保暖层,羽绒外衣强调保持体温,羽绒的好处是轻身,且保暖功效的超卓。外层衣物直接触到外面环境,故此衣服的装备设计亦十分细致讲究,如:灵活的头罩、放水杯的内袋等,同时采用精选高效能的布料。

  当停止运动时,身体就会觉得寒冷。所以休息的时候要添加衣物,而且休息时间不应过长。另外,即使气温很低,在进行大强度的运动时仍会出汗。当内衣、袜子等被汗水打湿后,会使身体散发大量的热量。所以到达露营点或下山后应立即换上干燥的衣物。在温度较低的区域进行活动,帽子、头巾、手套都可以防止身体丧失热量,应当随身携带。最后,登山时应携带雨衣,除了防雨外亦可防风。紧急情况下,急救保温毯可以有效地维持生命。(陆岩岩)

责任编辑: 古九平

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